禁煙方法

2007年03月08日

禁煙の禁断症状3週間目

禁煙15日目
親から太ったとの指摘。まぁ、しようがない。
世の中いろいろな禁煙法があるが、禁断症状の結果として太るくらいの反動は我慢しなきゃ。。。


禁煙16日目
少しずつだが、禁煙に慣れてきているのかなぁという実感。禁断症状にもなれて、タバコのない生活がほぼ当たり前になりつつある。
ただし、パイポとシーズケーズは相変わらず手放せないでいる。たばこに取って変わっただけだが、健康効果はデカイ。


禁煙17日目
最近はいたるところが禁煙。というか、禁煙がフツーで、喫煙スペースが設けられているような状況が一般的になりつつある。禁煙ポスターや禁煙マークがなくなる日がくるのかもしれない。


禁煙18日目
スポーツジムでの運動を始める。以前はちょっとの運動ですぐに息が上がっていたが禁煙したことでちょっとは長持ちするかも。今のところ、禁煙効果は便秘と肥満のみ。もうちょっといい面の禁煙効果が出ないか期待したいところ。。。


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2007年03月04日

禁煙の禁断症状1週間目

禁煙日記です。
禁煙のことばかり書いてるわけではないので端折ってまとめますが、全て実際に禁煙をした私が経験したこと、感じたことです。


禁煙初日
今日からタバコをやめる。何があっても吸わなきゃいいわけだから、タバコがない環境を作ることに専念する。手持ちのタバコは捨てて、灰皿も整理する。車の灰皿のタバコは捨てずにそのまま残しておくことにする。最後に吸ったタバコだから禁煙の記念品としてとっておこう。禁断症状が出たときに気持ちの支えになるかもしれない。
過去、禁煙失敗歴は1回。あのときは確か禁煙2週間で禁断症状に負けてしまった。。。
あれから8年。今回は頑張って禁煙に成功してやる!

禁煙二日目
今まで1時間おきくらいに喫煙していたのが急に吸わなくなったので、初日から禁断症状に苦しめられる。なんか、のどのあたりを締め付けられるような感覚が常にある。めまいとか、動悸とか、そういうのにつながりそうな感覚。ニコチン切れの典型的なタバコ欲しいー!

禁煙3日目
禁煙初めてやっと3日目だ。前の禁煙チャレンジの時は2週間だったので、まだまだ。何か効果的な禁煙方法を書いた本はないかと本屋に立ち寄るが、そわそわして落ち着かない。これじゃかえってタバコが吸いたくなる。
これも禁断症状?



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