	[ ヘルス・ビューティ - 健康 ]		カンタン！ブログをはじめよう

禁煙の禁断症状３週間目

禁煙を開始してはや８年。禁断症状と闘いながらも、いかにして禁煙を克服したかを日記を見ながらまとめました。禁煙を成功させるには、禁煙からくる禁断症状の克服、これ以外にありません。病院の禁煙外来や禁煙セラピー、さらには禁煙草や二コレットなどの禁煙グッズなど、禁煙を支援する環境は整いつつありますが、禁煙を成功させるには、禁断症状をうまくかわすこと、これにつきます。今ではタバコの煙でめまいや動悸がしそうになるくらい、ニコチン断ちに成功しています。禁煙はあなたの健康にはもちろん、ご家族の健康にも多いに良い効果があります。誰でも失敗はつきものですが、禁断症状に負けずに禁煙を成功させましょう！

禁煙の禁断症状３週間目

禁煙１５日目
親から太ったとの指摘。まぁ、しようがない。
世の中いろいろな禁煙法があるが、禁断症状の結果として太るくらいの反動は我慢しなきゃ。。。

禁煙１６日目
少しずつだが、禁煙に慣れてきているのかなぁという実感。禁断症状にもなれて、タバコのない生活がほぼ当たり前になりつつある。
ただし、パイポとシーズケーズは相変わらず手放せないでいる。たばこに取って変わっただけだが、健康効果はデカイ。

禁煙１７日目
最近はいたるところが禁煙。というか、禁煙がフツーで、喫煙スペースが設けられているような状況が一般的になりつつある。禁煙ポスターや禁煙マークがなくなる日がくるのかもしれない。

禁煙１８日目
スポーツジムでの運動を始める。以前はちょっとの運動ですぐに息が上がっていたが禁煙したことでちょっとは長持ちするかも。今のところ、禁煙効果は便秘と肥満のみ。もうちょっといい面の禁煙効果が出ないか期待したいところ。。。