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禁煙の禁断症状１週間目①

禁煙を開始してはや８年。禁断症状と闘いながらも、いかにして禁煙を克服したかを日記を見ながらまとめました。禁煙を成功させるには、禁煙からくる禁断症状の克服、これ以外にありません。病院の禁煙外来や禁煙セラピー、さらには禁煙草や二コレットなどの禁煙グッズなど、禁煙を支援する環境は整いつつありますが、禁煙を成功させるには、禁断症状をうまくかわすこと、これにつきます。今ではタバコの煙でめまいや動悸がしそうになるくらい、ニコチン断ちに成功しています。禁煙はあなたの健康にはもちろん、ご家族の健康にも多いに良い効果があります。誰でも失敗はつきものですが、禁断症状に負けずに禁煙を成功させましょう！

禁煙の禁断症状１週間目①

禁煙日記です。
禁煙のことばかり書いてるわけではないので端折ってまとめますが、全て実際に禁煙をした私が経験したこと、感じたことです。

禁煙初日
今日からタバコをやめる。何があっても吸わなきゃいいわけだから、タバコがない環境を作ることに専念する。手持ちのタバコは捨てて、灰皿も整理する。車の灰皿のタバコは捨てずにそのまま残しておくことにする。最後に吸ったタバコだから禁煙の記念品としてとっておこう。禁断症状が出たときに気持ちの支えになるかもしれない。
過去、禁煙失敗歴は１回。あのときは確か禁煙２週間で禁断症状に負けてしまった。。。
あれから８年。今回は頑張って禁煙に成功してやる！

禁煙二日目
今まで１時間おきくらいに喫煙していたのが急に吸わなくなったので、初日から禁断症状に苦しめられる。なんか、のどのあたりを締め付けられるような感覚が常にある。めまいとか、動悸とか、そういうのにつながりそうな感覚。ニコチン切れの典型的なタバコ欲しいー！

禁煙３日目
禁煙初めてやっと３日目だ。前の禁煙チャレンジの時は２週間だったので、まだまだ。何か効果的な禁煙方法を書いた本はないかと本屋に立ち寄るが、そわそわして落ち着かない。これじゃかえってタバコが吸いたくなる。
これも禁断症状？